불안과 외로움에 대한 대처법을 소개한 ‘테드 토크’ 영상이 300만 회 이상의 조회수를 기록하여 주목받은 영국 케임브리지 대학교 정신 건강 연구원 올리비아 레메스 박사의 첫 책이다. 저자는 이 짤막하고 명료한 책을 통해 부정적인 기분을 극복하기 위한 단순하면서도 과학적인 해결책들을 설명해준다. 인생이 버겁거나, 무기력에 빠졌거나, 외롭거나, 절망에 빠진 사람들에게 참신한 조언과 바로 효과를 볼 수 있는 요령을 가르쳐줌으로써, 우리 모두를 짓누르는 해로운 기분에서 벗어날 수 있도록 돕는다. 나를 괴롭히는 감정에 휩싸일 때마다 이 책을 펼쳐보자. 걱정과 불안을 덜어내고 내 감정과 삶의 주인이 되는 데 도움을 얻을 수 있다. 더는 미루지도 말고 회피하지도 말고 자책하지도 말자. 이 책과 함께 마음의 평화를 찾고 자신감과 회복력을 길러보자.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상 (play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
